Positive Neuroplastizität – Positive Neuroplasticity Training (PNT)

Neurowissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen: Was wir erfahren, denken und fühlen, hat Einfluss auf die Struktur unseres Gehirns. Wir können unseren Verstand nutzen, um unser Gehirn zu verändern und unsere Psyche zu stärken.
Die Positive Neuroplastizität konzentriert sich darauf, positive Geisteszustände zu kultivieren und zu lernen, wie sich alltägliche Erfahrungen in innere Stärken verwandeln lassen. Zu diesen Stärken
gehören Resilienz, Selbstwertgefühl, Mitgefühl, Glück und das Gefühl, geliebt zu werden. Das achtsame Verinnerlichen solch psychologischer Ressourcen kann uns beim Umgang mit Angst, Depression, Wut, Sucht, Enttäuschung, Verlust, Einsamkeit und Scham helfen – und es unterstützt Wohlbefinden, Effektivität, erfüllende Beziehungen, emotionale Heilung und spirituelle Praxis.

In Kursen zur positiver Neuroplastizität üben Sie, wie Sie positive Erfahrungen aktivieren, sie verlängern und bereichern können und dadurch ihre Aufnahme in das emotionale Gedächtnis verbessert wird.
Diese kleine Praxis dauert oft weniger als eine halbe Minute, aber sie kann zu umfassenden Resultaten führen. Statistisch signifikante Ergebnisse aus einer Pilotstudie haben gezeigt, dass das Training positive Emotionen, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit, emotionale Ausgeglichenheit, Selbstwertgefühl, Dankbarkeit, Zufriedenheit und Liebe verstärken und zu einer Abnahme von Depression und Angst führen kann.

12 innere Stärken. aus: Das resiliente Gehirn

Literatur

  • Hanson R (2019) Das resiliente Gehirn (Arbor) (amazon)
  • Hanson R (2015) Just One Thing. So entwickeln Sie das Gehirn eines Buddha. 52 kurze, kraftvolle Tipps und Tricks. (Arbor) (amazon)
  • Hanson R (2014) Selbstgesteuerte Neuroplastizität (Arbor) (amazon)
  • Positive Neuroplastizität: Achtsamkeit, Praktizieren und das Ende des Verlangens (Folien Rick Hanson Vortrag in Graz, 2015)
  • Hardwiring Happiness: Flüchtige Erfahrungen in innere Stärke und Frieden verwandeln (Folien Vortrag Rick Hanson in Graz, 2015)

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